血圧改善や脂肪燃焼の改善効果が期待できるウォーキングなら、シンプルな歩数計アプリ「あるくん」がおすすめです。
あるくんは、iPhoneのApple Health（ヘルスケア）内の歩数データを使用し、自動で毎日の歩数や歩数の履歴を表示しています。
iPhoneを持って歩くだけで、自動的に歩数が記録されるため、電池バッテリーを消費することなく簡単に歩数を記録することができます。
また、一定以上の速さで行われる健康的な早歩き「サッサ歩き」の計測も可能です。
あなたの歩く速度に合わせて「サッサ歩き」の難易度の変更が可能です。
「イージー」「スタンダード」「ハード」の3種類からご自分に合った難易度を選択してサッサ歩きを
あるくん日本巡りという楽しい歩数ゲーム機能も搭載されています。
シンプルで見やすい画面で誰でも簡単に使える機能が好評なおすすめの歩数計アプリです。
さらに、「あるくん」にはグラフ機能も備わっており、ダイエットやウォーキングに活用したい方にもピッタリです。
■こんな方におすすめの歩数計アプリです■
・血圧改善を目指してウォーキングをしたい方
・脂肪を燃焼させるウォーキングがしたい方
・体力が落ちたので向上させたい方
・時間が無いので効率が良い運動をしたい方
・筋力をアップさせる運動がしたい方
・産後の運動不足が気になる方
・産後太りが気になる方
■あるくんの主な機能■
・歩数・距離・消費カロリーの自動表示
・健康的な早歩き「サッサ歩き」の計測
・「サッサ歩き」の難易度の設定
・毎日の最大速度の確認
・目標歩数の設定と達成度の確認
・グラフの確認
・あるくんと日本巡りでバーチャルウォーキング
・サッサ歩きの効果や健康的なウォーキングの知識の習得
■「サッサ歩き」はメリットだらけ！効果的なウォーキングを■
健康的な早歩きを「サッサ歩き」として計測しています。
普段のウォーキングを効果的なものにするためには、歩幅を広げて「ややキツい」状態を目指し、「サッサ歩き」を意識しながら歩く速度を上げましょう。
「サッサ歩き」を習慣化すると、体脂肪の減少や体力・筋力の向上・血圧の改善など、健康増進効果が期待できます。
個人差があるので、ご自身の体力や運動経験、健康状態などを考慮して、自分に合ったペースで実施していきましょう。
■「サッサ歩き」は時間が無い人にもおすすめ■
「サッサ歩き」は1日15分程度でOK！会社への行き帰りや散歩の途中などに組み込むことで、時間に余裕が無い人も続けやすく、効果を出しやすい歩き方です。
いきなりペースを上げるのではなく、徐々に歩幅を広げて歩くペースを上げ、サッサ歩きができる時間を増やしていきましょう。
■あるくんと日本巡り■
歩いた歩数に応じて、日本の街や観光地を巡っていきます。
ステージをゴールしたら「GOAL」ボタンをタップすると次のステージに進むことができます。
毎日歩いて、ステージを進めていきましょう！
あるくんで一緒に健康的なウォーキングを楽しみましょう！
あるくんでは、Apple Health（ヘルスケア）と連携することで、歩数が表示されます。
Apple Health（ヘルスケア）から以下の項目のデータを使用しています。
・歩数
・ウォーキング＋ランニングの距離